Deltoide posterior con mancuernas

Aprende sobre el ejercicio del Deltoide Posterior con Mancuernas

El Deltoide Posterior es un músculo que se encuentra en la parte posterior del hombro y es muy importante para la estabilización de los movimientos de hombro. El ejercicio de Deltoide Posterior con Mancuernas es una excelente manera de fortalecer este músculo. A continuación te contamos cómo realizarlo correctamente.

Beneficios del Deltoide Posterior con Mancuernas

El Deltoide Posterior con Mancuernas es un gran ejercicio para trabajar la parte posterior del hombro. Esto ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia de este músculo, lo que a su vez mejora la estabilidad de los movimientos del hombro. Al trabajar el Deltoide Posterior con Mancuernas también se ayuda a prevenir lesiones en la región del hombro.

Cómo Realizar el Deltoide Posterior con Mancuernas

1. Para realizar este ejercicio debes tener dos mancuernas. Comienza parado con las piernas separadas a la altura de los hombros y los pies ligeramente flexionados.
2. Levanta ligeramente las mancuernas por encima de la cintura con los brazos flexionados. Tus codos deben estar ligeramente hacia afuera.
3. Desde esta posición, levanta los brazos hacia arriba, hasta que estén paralelos al piso. Asegúrate de que los codos se mantengan levantados.
4. Lentamente baja las mancuernas de nuevo a la posición inicial y repite el ejercicio durante el tiempo que desees.

Conclusión

El Deltoide Posterior con Mancuernas es un excelente ejercicio para mejorar la fuerza y la estabilidad en la región del hombro. Si lo realizas correctamente puedes obtener los beneficios que deseas. Recuerda siempre de hacer un calentamiento previo antes de comenzar el ejercicio para evitar lesiones.