Sentadilla goblet con mancuerna

SENTADILLA GOBLET con MANCUERNA ️‍♀️ al frente y al pecho en CASA (para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS)

...

Índice
  1. ¿Qué es la Sentadilla Goblet con Mancuerna?
  2. Beneficios de la Sentadilla Goblet con Mancuerna
  3. Cómo realizar la Sentadilla Goblet con Mancuerna
  4. Conclusion

¿Qué es la Sentadilla Goblet con Mancuerna?

La Sentadilla Goblet con Mancuerna es un ejercicio de fuerza ejecutado con una mancuerna, diseñado para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo. Esta variante de sentadilla se realiza con una mancuerna en la parte superior del cuerpo, lo que permite una mayor estabilidad en la postura, una mejor alineación de la espalda y una mayor libertad de movimiento en las caderas.

Beneficios de la Sentadilla Goblet con Mancuerna

La Sentadilla Goblet con Mancuerna ofrece numerosos beneficios para la salud, incluyendo:

  • Mejora la fuerza muscular: Esta variante de sentadilla te permite aumentar tu fuerza en la parte inferior del cuerpo.
  • Mejora la estabilidad: La posición de la mancuerna en la parte superior del cuerpo ayuda a mejorar la estabilidad y la alineación de la espalda.
  • Aumenta la flexibilidad: Al permitir una mayor libertad de movimiento en las caderas, esta variante de sentadilla puede ayudar a mejorar la flexibilidad.

Cómo realizar la Sentadilla Goblet con Mancuerna

  1. Para comenzar, coloca la mancuerna en la parte superior de tu cuerpo, con la parte superior del brazo paralela al suelo.
  2. A continuación, dobla tus rodillas y baja el cuerpo hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
  3. Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás durante todo el movimiento.
  4. Finalmente, presiona con los talones para regresar a la posición inicial y repite el movimiento.
LEER
Flexiones laterales con mancuernas

Conclusion

La Sentadilla Goblet con Mancuerna es un excelente ejercicio para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, mejorar la estabilidad y aumentar la flexibilidad. Si quieres obtener los beneficios de este ejercicio, recuerda seguir los pasos descritos anteriormente.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Este sitio web utiliza cookies para ofrecerle una mejor experiencia de navegación, si continua en navegando consideramos que acepta su uso.